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十个月的宝宝吃什么补钙的食物好,十个月宝宝吃什么补钙

互联网 2020-10-29 19:00:51
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对于小朋友来说,钙质是一种必不可少的微量元素,有很多妈妈非常担心宝宝钙质吸收不好,经常会买一些钙片、营养品给孩子们吃。其实,再好的营养品也比不过平常生活中的食物。那么,十个月宝宝吃什么补钙呢?下面,就让我们一起来看一下吧。

十个月宝宝吃什么补钙

1、三鲜鸡蛋羹

先把虾仁放在开水里煮熟,然后切成小丁。再准备两个鸡蛋,然后打入碗中,放上一点盐和凉开水搅匀,然后放入锅中隔水蒸熟。把虾仁丁和肉末放进鸡蛋羹里搅匀,然后在放进窝里蒸几分钟即可。

2、芝麻豆腐羹

切一小块豆腐,然后用热水焯一下。捞出空干净水之后,研碎放入炒熟的芝麻、豆酱、淀粉各小匙。然后摊成小饼之后放在锅里隔水蒸分钟。

3、菜糊糊

多种蔬菜能够补充宝宝的维生素。将土豆、胡萝卜、西红柿洗干净, 然后将土豆和胡萝卜蒸熟,去皮然后压成泥。用开水将西红柿烫去皮,切成小小块,然后放进锅中炒一下,然后放上提前准备好的土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后放一点食盐咋可。

4、奶油豆腐

将豆腐放进开水中焯一下然后控干水研碎,然后将葱头、胡萝卜、香菇、鸡肉切成小丁后放入锅里加鸡汤上火煮熟,然后将扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入锅里搅拌均匀煮开即可出锅。

5、牛奶

牛奶应该是含钙量最多最好的一样营养品了。同时牛奶也是每个人最好、最佳的补钙来源。吸收也特别的快。难得的是宝宝们都非常喜欢喝。而且现在的生活水平,家家户户都可以买,不会给家里经济带来压力。

6、虾皮

虾皮大家都知道是钙中之王。也是生活之中比较常见的东西,它的钙物质吸收也是比较容易的。其味道鲜美自然不必多说。但是难处就在很多小孩吃完有拉肚子的症状,所以父母先开始应该少量,慢慢让小孩适应,最后爱上这个东西。

7、蔬菜疙瘩汤

在碗里放一勺面粉,然后打入一个鸡蛋,然后放上一点盐搅成小疙瘩,然后将胡萝卜和圆白菜切成小丁后,放入鸡汤中煮熟,然后把面疙瘩放入汤中煮,煮熟之后即可。

8、水果羹

将家里的水果切成小片,例如香蕉、苹果、草莓、桃子等然后放入到开水中,孩子如果喜欢吃甜食的话,可以放一些白糖,然后再将水煮沸,然后可以放些淀粉勾芡一下,然后就可以盛出来食用。

看了上文的一些介绍,你知道十个月宝宝吃什么补钙比较好了吗?三鲜鸡蛋羹、芝麻豆腐羹都是很好的补钙佳肴。这些菜品的做法都比较容易,不需要太多烹饪技巧,但是口感都是很好的,适合小宝宝们食用。家中有孩子的朋友记得多做点上文中的食物吧。

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