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啪啪小说欢欢会所,健身男啪啪啪会更持久?妹子亲身经历告诉你真相!

互联网 2021-07-31 08:13:56
健身男啪啪啪会更持久?妹子亲身经历告诉你真相!

2017年10月13日 11:53:12| 来源:搜狐体育

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《健身后啪啪啪能持续多久》

评论区的留言十分的精彩

不少粉丝表示健身后啪啪啪

持久力表现非常的强悍

但是有几个妹子粉丝说

健身男其实没那么持久

what?!!!

妹子是你是怎么知道的?

我好像无意中发现了些什么

健身圈里一直流传的

健身能提升啪啪啪能力

难道都是胡说的?假的?

no no no~~

健身确实是能够

提升啪啪啪能力的

只是妹子你遇到的人不对

他练的还不够多罢了

听我慢慢分析

健身提升啪啪啪能力原理

研究发现,每天的训练会使身体分泌睾丸素,睾丸素对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用,而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关,发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。

睾酮最直接的的影响就是对于性发育和性冲动,其次会影响骨骼质量、记忆力、心情等,并且能刺激肌肉生长合成、帮助燃烧脂肪,合理的睾酮分泌可以降低心血管疾病的发病风险、延缓女性绝经时间,让人精力旺盛、身体健康、提高性生活质量。

所以其实我们也可以理解为

随着不断训练肌肉越来越大

睾酮水平提升且稳定就能

提升我们的啪啪啪能力

这其实也就难怪

深蹲会被认为是健身中

提升啪啪啪能力的好动作

因为刺激大肌群多

深蹲是属于一个多关节的复合动作,刺激的主要肌肉如股四头肌,臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群,对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的,如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话,效率还是很高的。所以,如果想要增加肌肉体积,深蹲不容错过。如果想要提高性能力,更是绝佳的选择。

除了深蹲还有这些动作

硬拉

跳箱

卧推

引体向上

大家可以自测睾酮水平

1.汗液味:

当你发现自己的汗液没有任何味道,像清水一样,那么证明你的睾酮浓度下降了。

2.睾丸的大小:

当你发现自己的睾丸没有以前大了,就说明你的睾酮开始走下坡路了。

3.性欲减退:

当你发现无论身边是谁,都没有了爱爱的冲动,对任何需要体力的事情都提不起精神的时候,你该检查的不是你的爱人,而是自己的睾酮水平。

如果发现性能力下降

这说明你该提升睾酮了

你的睾酮水平正在下降

除了适度训练以外还应该

1.保证睡眠

通常情况下肌肉增长都是发生在夜里,所以,即便你熬夜而利用白天补觉也是完全没用的,因为你已经错过了最佳的睾酮分泌时间。当你保证了自己高质量的睡眠,你所拥有的除了能量之外,还有更好的肌肉效果。

2.保证饮食

很多以瘦为美的健身者可能都忘记了睾酮的产生都是源自于胆固醇,它是合成激素的组成部分。想要保持良好的睾酮水平,在合理锻炼的同时摄入胆固醇很有必要。比如蛋黄等等。

3.禁烟禁酒

很多以瘦为美的健身者可能都忘记了睾酮的产生都是源自于胆固醇,它是合成激素的组成部分。想要保持良好的睾酮水平,在合理锻炼的同时摄入胆固醇很有必要。

练了这么久了

你觉得有提升吗?

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