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夏天的中午吃什么好,夏天中午吃什么面食

互联网 2020-10-21 23:27:20
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炎炎夏日,我们往往会被炎热的天气弄的食欲全无。特别是在中午,找一空调的餐馆有时却成为了第一选择。而夏天中午,其实吃面食是最爽快的。面食比较容易消化,随着下午工作之后,就可以有饥饿感去找一顿丰盛的晚餐。那么夏天中午吃什么面食好呢,接下来就让我们来看看吧。

一、夏天中午吃什么面食

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面条以荞麦面、杂粮面和全麦面条为最好,这些在超市里面都有销售。荞麦面含有芦丁比较多,也就是维生素P,它能够增加微循环血管的弹性,针对老年人心脑血管的疾病非常有好处,另外荞麦面有降血糖的功效,那些血糖高的老年人可以食用。

另外,杂粮面和全麦面也适合夏季食用,杂粮面是粮豆混合的面条,其中豆类蛋白比较高,具有修复受损细胞的功能,对于抗疲劳、恢复身体机能有很好的作用。

而用全麦面粉制作的面条,纤维素含量很高,与用去麸小麦制作的白面包不同,精制面粉缺乏很多营养,因此全麦面条比面包的营养价值高得多。

二、夏天吃面对身体好

面条是一种不分国家和地域的食品,它方便经济,还能提供大量的碳水化合物,而且吃法多样,变化无穷。夏天吃面条,更是对脾胃有好处。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

夏季吃面对身体好,与小麦有很大关系。小麦性凉,味甘,可以入心、脾、肾经,具有很好养心安神,除烦的作用,浮小麦还可以益气、除热、止汗等。夏至来临,正是高温到来的时候,这时容易造成食欲不振,上火心烦,饮食宜清淡为主,而面条,尤其是凉面可以消暑、养心、除烦安神,适合在夏令时节食用。

三、面的制作技巧

制作面条要选择面筋含量较高的面粉。面筋是指面粉筋力的强弱和蛋白质含量。面粉一般分为高筋粉、中筋粉和低筋粉三种。面筋质越高,面粉的质量就越好。

和面时要注意水温。一般冬天用温水,其他季节用凉水。和好的面团要保持在30℃,此时面粉中的蛋白质吸水性最好,面条弹性大。

和面时加入少许碱或盐,能提高面筋质量。还有,和好的面团要放置一段时间(一般冬天不少于30分钟,夏天稍短些),其目的是促进面筋生成。最后将和好的面条下锅煮熟,面条就会很筋道。

夏日之下,选择吃什么不再是难题,来一碗热乎乎的面食是最好的选择。而夏天中午吃什么面食,通过上文我们可以了解到多种面食以供选择。由于面食的材料小麦有着益气安神的作用,来上一碗面食简直是再好不过的。夏季吃面,从现在开始吧。

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