首页 > 搜索 > 女孩长生高的时候吃什么好,25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体?

女孩长生高的时候吃什么好,25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体?

互联网 2020-10-25 04:33:03
在线算命,八字测算命理

我的微博:灿姐儿爱美丽

看到有人评论“25岁不已经是阿姨了吗”噗~现在对女生的年龄这么苛刻了嘛!

这个年纪开始注重保养的,我猜大部分都是出于对衰老的恐惧,还有少许养生爱好者吧

我的“保养”之路可能有些不一样,我自小体弱,刚工作那会儿一个月发烧一次,还有持续7年的严重月经不调,除了中药调理,我更注重日常食补。坚持了好几年,到现在姨妈每月顺畅,身体倍儿棒,气色好了,呈现出白里透红的好皮肤,朝着自己“乌发、雪肤、红唇”的自然系美女形象目标慢慢靠近。所以我的“保养”,应该是始于强身健体,随着而来的好气色,好皮肤,反倒是隐形福利~~

这几年来来回回也试过不少食补方,分享几个我常吃且有效的吧,分别有补气血、养发护发、有益睡眠、喝出水嫩肌、减肥必吃的维生素补充剂,内容好像有点儿多,不着急,我慢慢写

调理气色的食补方,让你“容光焕发”藏红花酒酿

这是我四季都在吃的食补方,藏红花酒酿

我已经坚持吃了快一年,亲身体验,养气色,调理月经,缓解精神疲劳都有效果,同时也可以缓解血虚血燥导致的脱发长斑问题。它比阿胶/固元膏更适合大多数中国女性,常吃不上火,正是中医强调的温补佳品

藏红花酒酿的作用:

藏红花-中医根据它的性味,利用其独有的养血、凉血、活血、解郁等功效,解决了女性血虚、血燥又兼肝气郁结、气滞血瘀的问题。

为调和藏红花的偏凉之性,将温润补血的甜酒酿佐之,充分提取了藏红花珍贵的有效成分,使两者在低温下缓慢发酵融合;一周后,就变成了性味中正平和的“红花酿”,最能养血润燥、滋阴补阳

做法:1g藏红花配500g甜酒酿,充分搅拌混合,放入密封容器中,放入冰箱冷藏静置7天后即可享用

有2种吃法,可以换着花样坚持吃

吃法一:加班熬夜当晚做酒酿蛋喝,第二天起来仍能气色红润

去年年底加班严重的时候,我全靠藏红花酒酿蛋来补气血

吃法二:日常也可以吃,酒酿是发酵食品,可以直接食用,无需加热,一般下午吃,拿一个干净勺子(不能沾生水),放到嘴里温热之后慢慢下咽,这种吃法可以一天吃一小勺

问:例假期间是否可以吃?

月经量少的可以吃,月经量多的不建议吃

问:哪些人不能吃?

孕妇、寒性体质、肿瘤病人、儿童不适合食用藏红花酒酿

一直有宝宝跟我咨询藏红花酒酿的制作方式,所以我就拍了个小视频,详细给大家展示一下,希望大家可以早日养出好气色

养气色必备(藏红花酒酿)https://www.zhihu.com/video/1228304085729509376佛手蛋(调理姨妈的食补方)

有木有跟我一样痛经的小伙伴,痛经主要是因为气血运行不畅,气血运行不畅,一般脸色也会晦暗无光泽,中医上叫“面色无华”

我痛经的时候,会在姨妈来之前的2-3天左右吃几剂”佛手蛋“来调养一下,很简单的食疗方,但很有效果。这是来自中医名家彭坚医生的好方子,对于调理月经不调,痛经很有效,我曾经坚持喝过半年,喝完之后切身体会到什么是“容光焕发”

佛手蛋方子奉上(全当归30g 川芎15g 大枣10个 黑豆30g 枸杞子15g 红糖30g 生姜3片 鸡蛋一个),煮好了之后吃蛋喝汤

关于这个方子的介绍,摘自《我是铁杆中医:彭坚学术观点与临床心得集》

当归、川芎古称佛手散,有活血通经的作用,古人早就用于治疗痛经,再加生姜温寒,以助川芎活血,且能散寒止呕,红糖活血又能补血,加鸡蛋补虚,煮熟后,吃蛋、喝汤,变成民间普遍使用的一味食疗方,很多做母亲的会用来帮助女儿缓解痛经。然而,佛手散中当归、川芎两味药,加上红糖、鸡蛋,稍嫌燥烈,有时服用后咽喉疼痛,如果再加大枣、黑豆、枸杞子3味,既能克服原方可能带来的副作用,而长远效果又超过原方,而且食材也都易得。

现在偶尔服一剂,和酒酿蛋交替着喝

小tip:可以把药材一次性称完,分装到密封盒里,喝的时候拿出来熬就行,方便~

推荐用熬中药的陶瓷罐煮,不损伤药性,效果更好

秀发如云,让你发量多多的食补方

我小时候是”赖皮头“,就是头皮上有的地方有头发,有的地方没有,而且我爸妈头发发量都不是特别多,所以我除了日常的洗护很用心,我还会加一些食补方保养

首乌黑豆乌鸡汤(生发固发汤)

我每月都会喝一次这个汤,这个是一位产后妈妈推荐的食疗方,她从产后3个月开始喝,很固发,现在还保持着顽强的发量,我觉得效果太强大了,就找她要了一份方子,也准备坚持喝起来

大家都知道,产后女性由于激素水平的影响,可能会导致大面积的脱发掉发,发际线增高等问题。之前我有一位哺乳期的同事,发量就像下图,可以很明显的看到发缝

生发固发汤方子(何首乌20g,黑豆50g,乌鸡500g),平时一个月喝一次就行,如果是产后的话,要提高频率,一周一次

黑芝麻核桃粉(自然润养)

这是我老家一位老中医爷爷的食疗方,老人家八十多岁了,头发虽然花白,但依然茂密。我从去年6月份开始吃,坚持吃了快一年,效果感人

这是去年短发的时候,发量真的是一言难尽

这是最近的状态

单吃黑芝麻核桃有点儿腻,我一般会加到酸奶里一起吃,可以提升口感,买小杯酸奶即可,一天一小杯,刚刚好~

这个法子最重要的是坚持吃,变着花样吃,找一切机会吃

黑芝麻核桃粉是必不可少的,我会换酸奶,换搭配,找一点新鲜感,亲测下来,还是如实的纯酸奶最好吃,不过也最贵,哈哈哈

我家里平时吃水果沙拉的时候,除了放酸奶,还会放黑芝麻核桃粉,不放弃一切可以吃它的机会,这样才可以做到每天都吃,哈哈哈

助睡好物,睡出好容颜

我比较追求高质量的睡眠,一般睡眠不太好的人会有各种各样的问题,比如皮肤暗沉、精神状态不佳、容易发胖、容易生病

去年冬天,我新尝试了一款晚安酒(玫瑰蜂蜜酒),是我朋友酿的,助眠、活气血,我每天晚上会喝一小包,喝完之后身上暖暖的,入睡也比较快

日常经常喝的助眠好物是FOUNTAIN白藜芦醇补充剂

这款产品主要富含的就是白藜芦醇补充剂

白藜芦醇是什么?白藜芦醇之所以闻名于世%2c是因为1990年代的一则French Paradox法国悖论探讨%2c认为嗜吃高脂食物的法国人之所以不容易罹患心血管疾病%2c是因为常喝的红酒 中含有白藜芦醇。自此之后%2c白藜芦醇不断被发现对于健康的潜在效益%2c包括抗老化、抗糖尿病、抗癌化与降低心血管风险等。The Beauty Molecule从葡萄 %2c蓝莓等植物天然提取的高浓度抗氧化剂%2c能有效对抗衰老%2c提高生命质量。

虽说主打的是抗氧化,但这款产品对于提升我的睡眠质量非常有效果,每天午睡前喝一小口,午睡可以直接进入到深度睡眠状态,保证下午有好的工作状态

网易考拉可购,平时的价格不美好,不过经常会有折扣活动,建议等到折扣再囤,价格优惠很多

我已经喝到了第三瓶,午睡的质量都要靠它来保证,喜欢~

喝出水嫩肌口服水分子补充剂(黑科技水润全身肌肤)

我一直在回购这款FOUNTAIN水分子补充剂,遇见平台活动会一次性囤2瓶,亲身体验,全身的肌肤从干燥变得柔软水嫩,眼睛也变得明亮有神,眼睛是心灵的窗户,谁不喜欢一双水灵灵的大眼睛呢,哈哈哈

口服补水产品最大的好处就是对于全身都有效,坚持口服,就可以很明显的感受到全身上下充分补充到水分的满足感,喜欢~

银耳桃胶皂角米羹(日常食补小方)

这个方子应该喜欢食补的集美们都有吃过,没什么特殊的,最重要的一点是坚持吃,换着花样吃,我喜欢往里加不同的东西,莲子、枸杞、桂圆干

食补是需要时间见证的,时间久了,食物对身体滋养就会慢慢呈现出来,让整个人呈现水润,柔和的美,这就是食养之道吧

桃胶-又称桃花泪,它含有多种微量元素,是非常好的抗氧化、抗衰老养颜物质皂角米-它含有植物胶原,既可以延缓消化速度,又具增加皮肤弹性之效,故有植物燕窝之称银耳-银耳一直以来就比喻为平民燕窝,它富有天然植物性胶质,加上它的滋阴功效,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效

这三个加一起熬制出来的甜羹,长期服用,可以使皮肤光滑、细腻、白嫩

减重减脂期间必不可少的维生素摄入

维生素类的保健品,我平时不会吃,因为食物中摄取的维生素会更加丰富,没有必要再补充

一般我减重期间吃的比较少的时候,会单独吃一些维生素补剂,保持身体状态

fancl 20代维生素是我吃的最多的,产品设计的太人性化了,一大包是一个月的量,里面是独立的小包装,把每天所需的维生素直接包成一小包一小包,每天吃一包就能补充每天所需维生素,方便快捷~

主要成分包含:

现代人缺少的矿物质人体基本的维生素利于血细胞生成

这款有为不同年龄段设计的不同产品,分布是30,40,50这些,每一种里面的营养素也不一样,非常贴心

最后的最后,除了一些食补方,平时大家也要好好吃饭呀,春天来了就吃香椿,喝鲫鱼汤,大自然的馈赠,才是对我们最好的补养

以上~

遇到我喜欢的问题真是太棒了,让我们一起吃好,喝好,然后美美到老吧,哈哈哈

免责声明:非本网注明原创的信息,皆为程序自动获取互联网,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责;如此页面有侵犯到您的权益,请给站长发送邮件,并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接),站长将在收到邮件12小时内删除。

相关阅读

一周热门

查看更多