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手脚冰凉的宝宝要吃什么好,手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么食物好

互联网 2020-10-23 10:11:05
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手脚冰凉怎么办?这样调理能改善白洁

整理2017-10-16 17:51:10

【导读】有的女性一到冬天就手脚冰凉,如果保暖工作做得不好,第二天起来手脚都是冰的,手脚冰凉怎么调理?手脚冰凉吃什么食物好?一起来了解下!

手脚冰凉怎么办

一到冬天,就感觉全身发冷,有的女性只要一离开取暖设备就手脚冰凉,这种情况,就是中医所说的“阳虚”。除了保暖工作要做好外,吃更是有讲究。

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛 、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸 泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。

手脚冰凉吃什么食物好

人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。

红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。

除此,日常生活中应注意保暖,天冷多添衣物,勿露四肢,但也不要穿的过紧而阻碍血液循环;不要熬夜,按时吃饭,办公室和家里可常备姜糖茶,以便随时饮用暖胃驱寒;睡觉前可用40度左右的热水浸泡手脚20分钟左右,以全身发热,微微出汗为宜。需要重视的是由贫血症、甲减等疾病引起的手脚冰凉患者应积极的进行相应治疗,饮食、运动等调理作为其辅助治疗。

手脚冰凉是什么原因

很多人都有过手脚冰凉的经历,并且在有这种情况的人群中,妹子要比汉子多。中医认为手脚冰凉的人往往“阳虚”、“气血不足”。从现代医学的角度来看,人们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。当冷受体细胞感受到寒冷时,就会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等脏器,在寒冷的环境中让内脏保持温暖,这样一来流向四肢末端的血量就会大大减少,让人的手脚冰凉。

冷冷冷!气温一降就手脚冰凉!该怎么办?

至于妹子们更容易手脚冰凉,有种说法说是因为女性因为承载着孕育生命的重任,为了保护胎儿,就算没有怀孕的女性身体也会时刻准备着,让更多的血液流向脏器,所以女性手脚冰凉的会比男性更多。

所以,不管是从中医观点来看还是从现代医学观点来看,单纯的手脚冰凉都不能称为一种病,而是一种正常的生理现象,容易手脚冰凉,其实是因为你对外界温度变化更敏感。

但是,并非所有的手脚冰凉都是正常的,如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化的话,就要加以注意了,有可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如甲状腺功能减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。如果经常手脚冰凉,可以去医院让医生检查一下,排除这些可能。

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