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睡眠不足的女人吃什么好,熬夜之后要进补,吃什么对熬夜女人最好

互联网 2020-10-22 11:42:40
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熬夜是女人容颜的一大杀手,但是现代化的生活方式,熬夜却是非常常见的事情,有的是为了加班,而有的则是为了放松,比如上网、泡吧等,但是熬夜的坏处是非常多的,尤其是对女人,皮肤容易受到摧残,毛孔变大,皮肤颜色暗淡无光,黑眼圈严重等,严重影响了脸部美观。

女人熬夜的坏处有很多,除了皮肤的问题之外,以下还有四个方面:

女人熬夜的坏处一、

睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。

女人熬夜的坏处二、

熬夜导致睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

女人熬夜的坏处三、

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体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

女生熬夜的坏处四、

女人熬夜,导致睡眠不足,而不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。

熬夜后吃什么好呢%3f以下几款针对不同熬夜后果的食疗方推荐给大家:

【猪腰炖杜仲】

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔2至3天服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

【莲子百合煲瘦肉】

每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

【粉葛生鱼汤】

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。健康饮食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。

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