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私处塞樱桃的小说,WHO推荐的营养水果排行榜_新浪健康

互联网 2021-05-10 07:23:34

世界卫生组织每年都会更新一次推荐水果榜单,新的榜单刚刚出炉,这次的推荐充分考虑了东西方饮食文化的特点。

第一位:木瓜

木瓜算是今年榜单中的黑马,它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中,可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病,消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜,以帮助肠道消化难以吸收的肉类,而且木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著。

第二位:樱桃

樱桃被排列于水果榜单第二位,这并不令人意外――樱桃中的铁元素是补血佳品。据说英国女王伊丽莎白在年轻时,每到来月经那几天,每天都会吃最少半磅樱桃。

第三位、第四位:橘子、橙子

橘子和它的“同胞姐妹”橙子分别登上了排行榜的第三位和第四位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜,但东方营养专家对它们的当选有些意见,因为中医学上认为过度食用这两种水果,会破坏人体内的阴阳平衡,造成气血失调,导致“上火”,这也是它们没能获得本次冠亚军的原因。

第五位:草莓

肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。最新研究发现,草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效。用草莓叶片泡茶喝在阿拉伯国家流行已久,现在这种清新的健康饮料在欧美也越来越风靡。

第六位:香蕉

香蕉是健康杂志上出现率最高的水果之一,但它在榜单的排名位置一直不温不火。香蕉中含有大量纤维素,它能提高你的新陈代谢速度,帮助你提升瘦身的效果。但香蕉并非十全十美,它含有大量钾元素,而钾元素摄入过量时,人的心血管系统会产生抑制作用,所以医学专家并不推荐心脏功能不好的人把香蕉作为日常水果来吃。

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