首页 > 搜索 > 秋冬吃什么颜色的食物好,秋季养生吃什么 推荐6种色彩食物

秋冬吃什么颜色的食物好,秋季养生吃什么 推荐6种色彩食物

互联网 2020-10-29 07:00:02
在线算命,八字测算命理

秋季容易惹上秋燥,抵抗力低下还容易惹上伤风感冒,到底秋季养生吃什么才能有助身体健康呢?其实各种颜色的食物都有它们各自的营养,尤其是绿色和红色的食物,养生绝对不能少了它们。但是除此以外,还有哪些食物呢?我们一起来细数。【绿色】代表食物:菠菜、甘蓝、豆芽这些绿色食物都含有丰富的抗氧化剂——叶黄素,可以降低因为年龄增长的问题而带来的变性黄斑。另外,菠菜、甘蓝有着丰富的钙、铁、维生素还有叶酸,很多育龄妇女在秋季养生都要吃这些食物,避免婴儿出生后出现脊柱缺陷。【红色】代表食物:番茄、西瓜、石榴它们都有着相同的营养物质,就是番茄红素。红色食物有增进人们食欲的作用,同时还能给人以活力的感觉。这些红色食物具有强烈的抗氧化效果,无论是延缓细胞的衰老,还是控制肿瘤的进程,起到抗癌防癌的作用。【橙黄色】代表食物:木瓜、橘子、柠檬橙黄色也能起到刺激食欲的作用,并且带有快乐、舒适的元素。像木瓜、橘子、柠檬等这些水果都含有非常丰富的维生素,起到了增强免疫功能的作用,能够帮助身体对抗外来入侵的毒素,是一种完美的解毒剂。【紫色】代表食物:紫葡萄、李子、黑莓、茄子、紫薯、紫洋葱紫色的都富含抗氧化营养物质——花青素。花青素可以保护皮肤免受阳光的伤害,同时还能降低人们发生中风的风险,对于增强记忆力和改善心血管系统的功能都有着很好的疗效。另外,多吃紫色的食物还能降低胆固醇水平,帮助降血脂血糖。【白色】代表食物:蘑菇、生姜、香蕉白色食物可以有效增强人体免疫力,对抗病毒,如蘑菇可以保持机体免疫系统顺利运行;生姜则恩能够够帮助肠胃促进效果;香蕉有丰富的钾,有利于心脏和肾脏,同时还富含纤维和维生素、叶酸等物质。【黑色】代表食物:紫菜、黑米、乌骨鸡、黑木耳这些黑色的食物天然而且有害成分极少,同时它们含有的营养成分十分丰富和齐全。经常食用可以明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生。黑色食物各有各的看家本领,防病本事一流,如黑木耳可以防治尿路结石,乌骨鸡可以调理女性月经等。玫瑰

免责声明:非本网注明原创的信息,皆为程序自动获取互联网,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责;如此页面有侵犯到您的权益,请给站长发送邮件,并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接),站长将在收到邮件12小时内删除。

相关阅读

一周热门

查看更多