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红豆绿豆薏米粥,【薏米粥的做法】薏米红豆粥的做法_山药薏米芡实粥_亲子百科

互联网 2021-05-09 00:06:57

薏米粥的做法

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薏米红豆粥的做法

山药薏米芡实粥

薏米绿豆粥

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薏米红豆粥的做法

食材:主料薏米70g、红豆90g、配料红枣20g、龙眼肉10g。

做法:

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

食疗功效:薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。

但是,要注意,中医专家指出,以下几种人不能吃薏米。

1、薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。

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山药薏米芡实粥

食材:糯米80g,薏仁50g,芡实50g,山药100g,冰糖25g。

做法:

1、准备好所有的食材。芡实,薏仁,糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。

2、淮山药去皮切小块也用水浸泡备用。

3、把泡好的食材倒入电压锅内胆。再加入山药。加入冰糖。加适量的热水,内胆放入电压锅中。

4、加盖按下营养饭-煮粥。大概1个小时即可。

食疗功效:这道粥有健脾益胃、补肾益精、祛湿利水以及益寿延龄的作用。

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薏米绿豆粥

食材:薏米30克,绿豆30克。

做法:

1、先将薏米淘净后用清水浸泡一夜。

2、与淘净的绿豆一同放入锅内,加水烹煮,直至烂熟加入蜂蜜或冰糖即可食用。

食疗功效:薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用。此外还有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

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