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阳虚湿气重的吃什么好,吃什么会加重湿气

互联网 2020-10-27 16:43:34
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养生之道网导读:体内湿气重,会给健康带来危害,所以湿气重的朋友要及时调理,少吃会加重湿气的食物,那么吃什么会加重湿气呢?下面小编为您详细介绍吃什么会加重湿气。

吃什么会加重湿气

1、湿气重的人不要吃太凉的事物。总体来说%2c寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些%2c但具体食物要看做法和季节%2c比方植物中的瓜类%2c夏季适当吃无妨%2c入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)%2c不过做得油腻的话%2c湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、诸如此类例子很多很多%2c虽然食物的确有种种偏性%2c但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥%2c食物最好保持一定多样性%2c不要过于偏食%2c只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度)%2c然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事%2c这样更有利于养生健康。

3、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)%2c包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗%2c脾最忌湿%2c所以可选择薏米%2c茯苓%2c泽泻%2c冬瓜%2c芡实祛湿健脾。另外%2c湿气重的人要少思虑%2c思则伤脾。平常少食冷饮。

体内有湿气的表现症状

1、起床时:看感觉

中医里讲“湿重如裹”%2c这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困%2c觉得头上有种东西再裹着%2c让人打不起精神%2c或是觉得身上有种东西在包着%2c让人懒得动弹%2c也能判断他体内湿气很重。

2、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了%2c刷牙前我们不妨抽出几秒钟%2c对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗%2c又为脾之外候”%2c舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽%2c舌面有一层舌苔%2c薄白而清静%2c干湿适中%2c不滑不燥。如果舌头达不到这些指标%2c那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚%2c看起来滑而湿润%2c则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻%2c则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔%2c则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、如厕时:看大便

现在的人%2c吃肉吃得太多%2c吃的食物里有污染%2c运动量少%2c身体阴盛阳虚%2c湿邪内郁%2c所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢%3f中医里讲%2c脾虚则便溏%2c中国人本应以五谷杂粮为食%2c现在以肉食为主了%2c长期这样%2c伤害的是脾胃。所以%2c大便不成形意味着脾虚%2c也意味着体内有湿气。

祛湿的食物

1、苋菜

苋菜梗性凉味甘%2c它富含易被人体吸收的钙质%2c也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角%2c常食可以减肥轻身%2c促进排毒%2c防止便秘。需要注意的是%2c苋菜性寒凉%2c阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者%2c不宜食用。

2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢%2c发挥利尿消肿的效果%2c有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法%2c直接将薏仁用开水煮烂后%2c适个人口味添加少许的糖%2c是肌肤美白的天然保养品。

3、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化%2c可促进肠胃蠕动%2c有助排便。最好的吃法是烤地瓜%2c而且连皮一起烤、一起吃掉%2c味道爽口甜美。

4、赤小豆

赤小豆味甘%2c入心、小肠经%2c具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱%2c但利水祛湿作用更强%2c不但可以治疗一般的水肿%2c甚至可以治疗“大腹水病”%2c即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

5、冬瓜

冬瓜味甘、淡%2c性凉%2c入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强%2c容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好%2c需少加盐%2c淡食为佳。

6、牛蒡

常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇%2c从而减少毒素的产生%2c并且能很好的促进人体的新陈代谢%2c改善血液循环%2c从而起到不错的祛湿作用。

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