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30多岁的女怕冷吃什么好,女性怕冷吃什么好 这些食谱别错过

互联网 2020-10-30 04:26:28
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很多女性朋友有畏寒畏冷的问题,这跟个人的体质有关系,所以怕冷的女性朋友不妨试试用食疗的方式来调养一下,那么女性怕冷吃什么好呢?下面小编就来推荐几款营养食谱吧。

红花酒糟鱼

材料:红花适量,大头鱼段适量,柚子汁、盐、酒、淀粉各适量,豆腐1块,开水少许,鸡汤1碗,淀粉适量。

做法:1、在大头鱼上均匀的撒柚子汁、盐、酒。

2、豆腐切成埠,大葱切好。

3、红花放入茶滤子中,用流水冲洗后,放入一杯开水中。

4、去掉鱼的水气,涂上淀粉,用少量油把表面炸面焦黄色,排列在锅中。

5、把白豆腐溶在鸡汤中,连同浸泡好的红花汁一起加至鱼中,煮沸后改小火,然后加入豆腐、葱,静静的煮,加入淀粉,调成糊状。

虾仁牛肉粥

材料:生姜末适量,香菜适量,大米适量,葱花、蒜末各少许,虾仁20克,油、水、盐、瘦牛肉片、生姜丝各适量。

做法:1、干虾洗净后剥去皮,然后剁碎。

2、深锅中加入油,炒姜末、葱花、蒜末、虾仁,炒出香味后加入米炒,然后加水煮一个小时左右,煮沸。

3、用盐调味,加入牛肉片煮熟后关火,把饭盛入碗中,根据喜好加入生姜末,葱末和香菜。

红花牛肉丸子

材料:红花适量,牛肉400克,葱白、酒、酱油、鸡蛋、面包粉、汤、砂糖、淀粉各适量。

做法:1、红花放入茶滤子中冲洗,浸泡在热水中。

2、牛肉、葱白混合,红花去除水分,与调味料一起加到牛肉中,再与鸡蛋、面包粉混合,做成丸子,用油炒熟。

3、在汤中加入适量的调味料,把丸子汤煮熟即可。

红花米饭

材料:红花适量,酒、米3杯,海米、扇贝、、牛蒡、胡萝卜、干香菇、海带汁、盐、酱油各适量。

做法:1、红花放入茶滤子中,用流水冲洗干净,浸泡在酒中。

2、米洗干净后,盛在竹屉中,蒸好。

3、海米洗净,去皮,扇贝切成块,两者都洒上酒。

4、牛蒡放入竹篮中,用醋水泡,去掉浮沫,胡萝卜切成小块。

5、把虾、牛蒡、胡萝卜与米放入蒸锅中,一起蒸熟即成。

金针粉丝汤

材料:山药、干香菇、粉丝、鸡肉、葱花、生姜末、汤、酱油、甜酒各适量。

做不:1、把金针菜放入温水中浸泡30分钟,取出,用沸水煮2-3分钟,去掉水和硬东西。

2、干香菇洗净,泡在温水中,变柔软后取出。

3、粉丝也泡在温水中,变软后取出,切成段。

4、山药和鸡肉切成条状。

5、锅中加油,加入葱花、姜末,炒至出香味,即加入香菇、鸡肉,然后把材料全部加入混合,加入酱油、甜酒、汤,煮4-5分钟即成。

以上就是小编介绍的女性怕冷吃什么的相关内容,这些食谱不仅美味,而且有营养,赶紧吃起来吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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